Labsajūta

Tas ir kā šķirties no ilggadīga partnera (pat ja tas iesūcas)


Kristians Vierigs / Getty Images

Vai jums kādreiz ir bijis kāds draugs, kurš teica, ka viņiem ir pārāk grūti šķirties ar ilggadēju partneri? Patiesība ir tāda, ka, runājot par ilgtermiņa attiecību izbeigšanu, dažreiz ir grūti zināt, kā ar tām rīkoties. (Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad jūs jau ilgu laiku esat kopā un nevēlaties ievainot otru cilvēku.) Pētījumi pat parādīja, ka pāri, kuri dzīvo kopā un šķiras, bieži saskaras ar līdzīgām grūtībām kā tie, kas pārdzīvo šķiršanās-tas nav viegli. Mēs nenovērtēsim to, cik grūti var šķirties, taču nav pietiekama iemesla palikt tikai attiecībās, kuras nedarbojas. Ilgtermiņā tas kaitē jūsu centieniem atrast partneri, ar kuru esat saderīgs (ja tas ir jūsu galvenais mērķis).

Zemāk atrodiet septiņus padomus, kā izbeigt ilgtermiņa attiecības. Mēs esam paveikuši visu darbu jūsu labā.

Sagatavo sevi

Jūs esat nonācis tik tālu, tāpēc iedomājieties, ko vēlaties pateikt, lai neko neaizmirstu. Ir svarīgi izvēlēties laiku un vietu, kas veicina godīgu, nopietnu sarunu (piemēram, šīs sarunas piespraušana vēlās brokastis nav laba ideja). Starp citu, mums tas nebūtu jāsaka, bet neatkarīgi no tā, cik jūs nervozējat, nekad nav pieļaujams šķirties ar ilgtermiņa partneri, izmantojot tālruni, tekstu, e-pastu vai Gchat sarunu.

Būt patiesam

Jūs nevēlaties sāpināt savu partneri, bet jums ir jābūt patiesam par to, kāpēc vēlaties izjaukt. Nav tādas lietas kā slēgšana, bet gan jūs būs palīdziet citai personai izprast, sniedzot sava veida kontekstu, kāpēc attiecības vairs nedarbojas jūsu labā. Vismaz saprotiet, ka tas ir tas, ko jūs gribētu no sava S.O. ja galdi būtu pagriezti.

Jūs nevēlaties sāpināt savu partneri, bet jums ir jābūt patiesam par to, kāpēc vēlaties izjaukt.

Apmaini savas lietas

Mans draugs un viņas draugs nesen izšķīrās un, kaut arī viņi nedzīvoja kopā, viņa vietā bija uzkrājusi diezgan daudz mantu. Pēc vairāk nekā mēneša viņa joprojām nebija satvērusi savas lietas, kas viņai sagādāja diezgan lielu satraukumu (kad viņi beidzot satikās, tas atkal izraisīja smagās sajūtas). Kad runa ir par viena otra lietu atgriešanu, apsveriet “Band-Aid” efekta atcelšanu, tāpat kā to dariet ātri, lai sāpes mazinātos ātrāk. Varat arī izvēlēties sev piemērotu metodi, tostarp atstāt tos kopā ar abpusēju draugu, durvju sargu vai pat nosūtīt tos atpakaļ, lai izvairītos no neērtas personiskas tikšanās.

Pārtraukt ziņas

Piešķiriet sev tik daudz laika, cik nepieciešams, taču, jo ātrāk jūs uzticaties tuviem draugiem un ģimenei, jo ātrāk tas jutīsies kā realitāte (turklāt jums būs arī kāds, ar kuru parunāt par situāciju). Tas nenozīmē, ka jums vajadzētu atmest savu bijušo, lai gan, it īpaši ne ar savstarpējiem draugiem. Vārds gudrajiem: Ir arī prātīgi nākt klajā ar kaut ko, ko teikt paziņām, kuri jautā par tavu bijušo, lai jūs nekļūdītos. Kaut kas līdzīgs: “Mēs vairs neesam kopā, diemžēl tas nedarbojās, jo tas būtu jādara.

Izstrādājiet kopēšanas plānu

Uzrakstiet vēstuli savam bijušajam un sadedziniet to. Stundas ilgi runājiet ar labāko draugu. Varat arī konsultēties ar terapeitu, ja jūs patiešām vēlaties kādu objektīvu padomu. Neatkarīgi no tā, kādu maršrutu vai maršrutus izvēlaties iet lejā, ir svarīgi tikt galā ar situāciju, nevis no tā izvairīties. Daži cilvēki izvēlas turēties tik aizņemti, ka faktiski netērē laiku, atzīstot zaudējumus. Uzticieties mums - veltiet laiku skumjām, pirms trīs mēnešus vēlāk beigsities ar izlijušo kafijas tasi.

Pārtraukt kontaktu

Daži no mums nevar saprast “draugu uzturēšanās” jēdzienu, savukārt citi tiecas uzturēt kontaktus ar saviem exiem. Neatkarīgi no tā, vai saglabāsit kontaktu ilgtermiņā, tagad nav īstais laiks uzturēt sakarus. “Pat ja jūsu sabrukums nebija emocionāls, ļoti straujš akts, kā to ir tik daudz, ir jāpastāv laika intervālam, lai izjauktu saikni“ pāris ”,” saka Susan J. Elliott, grāmatas autore. Kļūšana pagātnē. • Šī ir daļa no sērojošā procesa. Kad bijušais joprojām atrodas, tas apstādina procesu un mulsina prātu

Esiet laipns pret sevi

Pat ja tā bija jūsu ideja izjaukt, tas nenozīmē, ka šī situācija nav emocionāli arī jums. Jums ir jāuzņemas vaina no sevis - jūs neesat slikts cilvēks par to, ko izdarījāt (vēlme būt laimīga nekad nav noziegums). Saglabājiet savas intereses pie rokas neatkarīgi no tā, vai tas nozīmē, ka jums ir nepieciešams laiks vienatnē, ceļojums prom ar draugiem vai pat garīgās veselības diena kopā ar mīļajiem draugiem, Benu un Džeriju.

Nākamais: padomi par iepazīšanos 30 gadu vecumā (un tā baudīšanu).